En numerosas ocasiones he podido ver, que se recomienda aplicar calor sobre la zona abdominal para reducir el dolor durante la regla. Pero ¿Es realmente eficaz el calor?

El calor cumple una función analgésica y antiinflamatoria. Por un lado, ayuda a relajar los músculos, aumentando la elasticidad muscular. Y por otro, actúa sobre el sistema nervioso aumentando el umbral del dolor. Recientemente, esto ha quedado demostrado, por los científicos del University College London, en Reino Unido.

Al aplicar sobre la piel un calor de unos 40º C, cerca de donde se produce el dolor, se activan los receptores del calor localizados en el lugar de la lesión. Estos, bloquean los receptores del organismo que detectan el dolor durante un tiempo. Por eso mismo nos sienta tan bien el calorcito cuando estamos con dolores en la zona lumbar o abdominal.

Seguro que tienes por casa una manta eléctrica o un saco de semillas térmico o un un gato muy mimoso que viene a darte calorcito.

La manta eléctrica se puede utilizar para aliviar el dolor menstrual, colocando la manta tanto en el vientre como en la espalda.

Otra opción son los saquitos de semillas que se pueden calentar en el microondas. Son muy cómodos y además te lo puedes llevar a cualquier lado, ya que ocupan muy poquito. También te puede servir una bolsa de agua caliente, que también se pueden aplicar en la zona abdominal o lumbar. Es tan fácil como echarle agua calentita y listo.

También nos puede aliviar tomar un té calentito o una infusión, o darnos un baño caliente en la ducha o en la bañera.

Cualquiera de estos métodos aliviará el dolor y nos ayudará a relajarnos.

En todo caso las exposiciones al calor tienen que ser breves y a temperaturas intermedias.

Otra opción son los parches térmicos, los cuales se adhieren a la zona, liberando calor durante varias horas. Son muy recomendables para cuando estamos fuera de casa y no podemos calentar un saquito o ponernos la manta eléctrica.

Personalmente no soy partidaria de tomar medicamentos cada vez que tengo dolores menstruales. Por eso he buscado otras maneras de aliviar estos cólicos. Algunas me han funcionado y otras no. Por eso creo que es importante que probéis e investiguéis por vosotras mismas.

Por ejemplo, un saquito térmico me funciona muy bien, días previos a la regla. Pero no termina de quitarme el dolor si se trata de primer o segundo día de la regla, donde los cólicos suelen ser más fuertes.

¿A ti te funcionan alguno de estos trucos?