¿Influye de algún modo la menstruación en la diabetes?

Evidentemente, si padeces diabetes y tienes la regla, ya habrás notado esas fluctuaciones en tus niveles de glucosa. Y como ya sabrás, las hormonas que regulan el ciclo menstrual influyen en los niveles de glucosa en la sangre. La concentración de glucosa aumenta tras la ovulación y tiende a descender durante la menstruación. Esto viene relacionado a los niveles de estrógenos y progesterona. Los estrógenos aumentan la sensibilidad celular a la acción de la insulina. Por lo tanto, la semana previa a la menstruación, aumentan los niveles de glucosa en sangre. En cambio, la progesterona hace el efecto contrario: aumenta la resistencia al efecto de la insulina, lo cual hace más difícil la absorción de las células y disminuye los niveles de glucosa en sangre.

Muchas de las mujeres que padecen estos síntomas, no tienen la información suficiente para lidiar con estas fluctuaciones. Hay una falta en información que se debe principalmente a que nuestro ciclo menstrual ha sido un tabú a lo largo de la historia. Y hoy día aun lo sigue siendo para gran parte de la población. Por eso en el colegio no te cuentan los detalles de tu ciclo menstrual, o tu médico de cabecera no te explica lo que te sucede realmente. Por lo tanto, en la mayoría de los casos estas variaciones hormonales no se tratan de raíz, sino que son tratados con pastillas anticonceptivas, como si de una panacea se tratase.

En la actualidad estamos muy desconectadas de nuestro ciclo. ¡Somos cíclicas! A lo largo de nuestro ciclo menstrual pasamos por distintas fases. Conocer éstas nos ayuda a entender a nuestro propio cuerpo.

Hablando con mujeres que padecen diabetes, escucharás que se sienten frustradas ya que no encuentran un patrón común. Nadie te prepara para estos momentos de cambios y además te sientes culpable por qué crees que algo estás haciendo mal. A la hora de afrontar este problema debemos empezar por llevar un diario de nuestro ciclo, donde apuntaremos todo lo relativo al mismo. Como por ejemplo la fase en la que estamos, nuestros niveles de glucosa, nuestro estado emocional, peso, antojos, etc

Todos estos  indicadores te ayudarán a entenderte y buscar un patrón común en todos los ciclos. Este diario te ayudará también a la hora de hablar con tu médico y pedirle que te ayude a encontrar respuestas a tus dudas.

Hacer un registro de tu ciclo menstrual te dará mucha información valiosa. Y hablarlo con otras mujeres con diabetes te ayudará a conocer otros casos similares al tuyo y compartir consejos y experiencias.

Además, te recomiendo la práctica de ejercicio físico que tanto si padeces diabetes como si no, te ayudará a estar más relajada, dormir mejor, reducirá tu dolor menstrual y además hará que tu umbral del dolor sea más alto. Todo beneficios, aunque entiendo que muchas veces no nos encontremos con fuerzas o ganas de hacerlo.

Si tomas la píldora anticonceptiva, puedes experimentar un efecto diferente en tus niveles de glucosa en la sangre. La mayoría de ellas aumentan la resistencia a la insulina. Es importante tener en cuenta que el uso de anticonceptivos hormonales puede cambiar tu control glucémico.  Asegúrate de prestar  atención a tu nivel de azúcar en la sangre cuando estés comenzando o cambiando de método anticonceptivo hormonal.

Saber más sobre tu ciclo te ayudará a proveer todos estos cambios. Mi recomendación es que busques respuestas a todas tus dudas y que compartas tus conocimientos y experiencias con otras mujeres.